Hızlı kilo vermek için ne tüketilmeli? Yüksek lifli tahıllar, tam buğday makarna, kinoa, bulgur ve esmer pirinç gibi karbonhidratlar diyete dahil edilmelidir. Kan şekeri seviyelerini dengelemede önemli rol oynayan süt, yoğurt ve kefir gibi besinler sağlıklı bir diyet için olmazsa olmazdır. Bir haftada 5 kilo vermek için ne yapmalıyım? BİR HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT EDİN Her gün 8-10 bardak su için Yürüyüş ve egzersiz yapmayı unutmayın Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının Uyku düzeninize dikkat edinDaha fazla makale…•19 Nisan 2023 Zor kilo verenler hangi besinleri sık tüketmeli? Çok fazla protein içerir: Baklagiller, yüksek lif ve protein…
Yorum Bırak