Gece uyku gelmemesi için ne yapmalı? Dışarı çıkamıyorsanız ve koşu bandınız yoksa, evde yaklaşık 45 dakika tempolu bir egzersiz aynı etkiyi gösterecektir. … Soğuk duş alın. … Sakız çiğneyin. … Enerji içecekleri tüketin. … Adrenalin. … Hafif yiyecekler yiyin. … Biraz temiz hava alın. Uykuyu en hızlı ne geçirir? İçecekler arasında en yüksek kafein içeriğine sahip ve uykuyu en çok bozan içecek kahvedir. Kahve, içerdiği kafein sayesinde uykuyu desteklese de aşırı tüketildiğinde başka sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu nedenle günlük kahve tüketimi sınırlandırılmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı zamanda karanlık bir…
Yorum Bırak