Diyette Mürdüm eriği Kaç Tane Yenir? Erikler: 4’ü aşmayın! Ancak eriklerin şeker içeriği arttıkça insülin direnci ve diyabet hastalarının taze erik tüketmesi daha sağlıklıdır. 4 orta boy (80 gr) erik yemek bir porsiyona eşdeğerdir. Mürdüm eriği kilo yapar mı? Bakır, demir ve potasyum mineralleri, yüksek lif ve su içeriği sayesinde egzersizden sonra tüketilmeye en uygun meyvelerden biridir. Düşük glisemik indekse sahip olması ve tam bir lif kaynağı olması, erik yedikten sonra uzun süre tok kalmanızı, böylece iştahınızı kontrol etmenizi ve daha kolay kilo vermenizi sağlar. Mürdüm eriği yağ yakar mı? Metabolizmayı hızlandırarak kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesinde de etkilidir. Metabolizma hızlandırıcı…
Yorum Bırak